健康に必要な事は幾つもありますが、やはり一番大事なのは食事の管理でしょう。

健康は宝物であり、管理するもの
健康は宝物であり、管理するもの

健康における生活習慣病の予防での食事の大切さに付いて

健康に必要な事は幾つもありますが、やはり一番大事なのは食事の管理でしょう。昔の日本ではあまり無かったのに、今では国民病になっている病気に生活習慣病があります。以前は大人になって掛かる病気と言う意味で「成人病」と言われていましたが、今は年齢に関わらず、日常の生活習慣が大きく影響すると言う事がわかり、生活習慣病と呼ぶようになりました。

生活習慣病の「習慣」とは「食事内容の習慣、喫煙習慣、運動習慣、飲酒習慣」などを指します。中でも全ての人に関わってくるのが「食事」です。毎日、欠かさず摂る食事の内容によって、思わぬ病気になる事が少なくありません。少しでも気になる点がある人は、自分の食事習慣を見直す事から始めましょう。

食事による一番の影響は「肥満」です。肥満は様々な病気の因子になっています。最近は公的な機関の健康診断にもメタボリックシンドロームの検診が入っています。人それぞれ、体格も体質も違うので一概には言えませんが、やはり基準値を大きく上回っている人は気を付ける必要があります。今の日本人の食生活は欧米化が進み、カロリーが高い食事が多くなっています。特に外食が多い人は、意識的に野菜や海草などの低カロリーで繊維質の多い物を摂るようにしましょう。

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